孕期必备坚果零食指南，快码住！ 作为一名职场孕妈，每天早晨上班前我都会带一些零食放进包包里，因为不到午饭时间就饿了！一上午的脑力+体力，再加上怀孕本来就身体比较累，孕期需要的能量会更多。我平时就很喜欢吃一些小零食，但为了我和宝宝的健康，那些“垃圾食品”早就被我“拉黑”了。那么，我现在的孕期零食都准备了什么？跟我一起来看看吧 一、牛奶 牛奶是钙的优质来源，孕期每天需摄入1000-1200㎎的钙来维持孕妈和胎儿的骨骼发育。我每天都会带两瓶纯牛奶，上午喝一瓶，下午喝一瓶。牛奶里面还有蛋白质，为胎儿发育提供氨基酸。 二、果蔬 因为太高的糖分会对身体不好，再加上我孕早期吃不了油腻的食物，所以我选择了西红柿，既能当蔬菜又能当水果，真的是太完美了！我每天都会带一颗西红柿，补充维生素C、促进消化，还能美容哦，嘿嘿 三、孕妇坚果 我最喜欢吃坚果了，经过了我多家对比，我选择的是百草味好运妈妈款每日坚果。孕期对铁和叶酸的需求量增高，这款坚果零食正好能填补这一块，添加了3倍菠菜铁含量。配料表里面0农残0香精0色素，没有高热量的巴旦木，可以放心吃！20多种营养能够满足孕妈每日所需。单独包装的小袋，携带方便，放进包包里不占地方。配料表有5种坚果：榛子仁、核桃、红枣、腰果、开心果仁，还有孕妈专研红枣酸奶块，酸酸甜甜的很开胃。 孕期的姐妹们，你们的包包里都准备了哪些孕期宝物零食，一起来评论区留言吧！