当面对的不确定性越多时，焦虑的程度就越高，也就是说焦虑的本质是对失控的恐惧。而人越是焦虑，就会越想抓住、控制身边所有的人事物。焦虑的人们总是竭尽全力把自己伪装成可以掌控全局的人，渴望通过控制起到掩饰虚弱、缓解焦虑的作用。但这样的应对方式终归是隔靴搔痒，根本无法解决任何问题，最终也只会让自己越来越焦虑，让身边的人越来越痛苦。