孕期睡眠姿势实测

夏末羽

孕18周+1天

怎么躺都不舒服？亲测有效的睡姿分享：

最佳睡姿：

左侧卧位
肚子下面垫孕妇枕
腿间夹个枕头

我用的孕妇枕是怀一胎时买的，垫在肚子下面特别舒服。

睡眠姿势	优点	缺点	适合阶段
左侧卧	改善血液循环	容易腰酸	全孕期推荐
右侧卧	缓解胃灼热	可能压迫静脉	孕中期偶尔可尝试
平躺	最自然	影响供氧	尽量避免

注意事项：① 不要长时间保持同一姿势② 可以准备多个枕头调整③ 孕晚期避免平躺

个人经验仅供参考

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(2)

婉儿梦语

准备多个枕头调整睡姿，具体咋个调整法能说说不？

2025-06-29 19:24:37 · 来自西安市

小宝贝亲个

看来这位妈妈对孕期睡姿很有研究呢，左侧卧位加孕妇枕确实能改善血液循环，对孕妇很好。不过腰酸的话，也许可以试试在腰部也垫个枕头。

2025-06-29 19:21:36 · 来自广州

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37周足月见红，宫缩频繁但还能忍，需要马上去医院吗？昨天刚满37周，晚上散步一小时后见红，今早又见红一次。今天下午3点半开始出现规律宫缩，到现在已经30多次了，每次持续1分钟左右，疼痛感类似姨妈痛还能忍受。去医院检查已经开了一指，医生让住院观察，说虽然足月但宝宝才5斤多比较嫩，有可能是假性临产。现在用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，想问下姐妹们这种情况是不是很快就要生了？还是可能会被医生劝退回家等待？