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备孕吃什么坚果好

备孕吃什么坚果好?1:核桃,核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。2:花生,花生中的蛋白质含量高达30%左右,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。3:榛子,常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。4: 开心果,开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒,果仁还含有维生素e,有抗衰老的作用,能增强体质。

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