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产后耻骨疼怎样治疗?

产后耻骨疼怎样治疗?①骨盆运动,骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。②床垫软硬适中,太软的床垫会令妈咪在睡眠时身体下坠,脊柱、骨盆就会受力过大,得不到休息;太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫,都会引起骨盆歪斜,所以理想的床具应该软硬适度。③加强营养,骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等,骨质强硬,骨盆也就更加稳固不易损伤。④使用骨盆带,骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施,目前最常用的是菱形骨盆矫正带。

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