失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
我怀孕时睡眠很好，亲可以睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，对治疗失眠的效果很好的
在怀孕晚期出现失眠的情况，自己晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，或者泡一个热水澡
提议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚
孕期尤其是孕晚期出现这种情况都是正常的，可以不用担心的，平时保持好心态，睡觉前泡泡脚，或者是听听舒缓的音乐都是可以的
很多时侯睡不着都是因为想的太多造成的，可以放松一下情绪啊，不要想太多了，如果睡不着的话可以听听音乐，听点放松助眠的音乐也是很有效果的，睡前喝点热牛奶也有助睡眠的。
孕晚期是这样的，所以白天要注意休息，避免过度劳累。注意饮食，希望可以帮到你。
孕晚期会因为身体不适影响睡眠，白天尽量少睡觉，晚上睡觉前试试喝杯热牛奶
怀孕的人都是会这样的啊，没事的，我那时也是会这样的啊，你是可以在睡前喝点牛奶的啊
白天的时候可以适量运动，少睡觉，晚上你睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，可以有助睡眠
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