现在已经怀孕三个多月，一直吃叶酸三个月之后就不需要再补充了。怀孕四个月之后的话可以补充钙片。补充妈咪奶粉，平时也可以多喝些大骨头汤，可以多晒太阳，促进钙吸收，这个都是对补钙效果很有帮助的，在怀孕期间选择钙片，可以选择惠氏玛特纳的。
一般怀孕四、五个月的时候开始补钙。补到8个月末。 补该的方式方法：晒太阳，冬天的时候不要隔着窗户晒太阳，那样起不到作用，吃虾皮。虾皮俗称钙库，还有就是喝牛奶，如果补充钙剂的话，要在吃饭的时候，和绿叶子蔬菜一起吃，那样有利于吸收。
一般怀孕24周以后开始补钙。一般叶酸只需要吃到怀孕三个月就可以了。怀孕24周宝宝开始发育骨骼需要大量的钙片，所以补充钙片会比较好。
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