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补充叶酸的食物有哪些啊？要开始备孕的了，我也已经吃了叶酸片了。

2 |妈妈网_80bf9q|2017-12-04 13:29

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富含叶酸的蔬果类，其实很多的，比如讲。叶酸含量高的有，菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆，橙子、甜瓜等。而且我们在吃叶酸的时候，其实以叶酸为主，叶酸补充够了，这个叶酸含量较高的蔬菜也是可以补的，平时我们所说每天还有0.4毫克的叶酸就够了，叶酸代谢异常的女性就多一些，0.8毫克。
多多滴麻麻|2017-12-04 评论

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