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含叶酸多的食物和水果蔬菜都有哪些呢？怀孕了想补充一些的。

2 |妈妈网_gt84v|2018-03-23 09:00

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这是注意的，叶酸含量高的蔬菜水果也是很多的，比如。叶酸含量高的有，菠菜、芦笋、卷心菜、菜花、青豆，橙子、甜瓜等。刚才说在此期间的话，饮食要清淡，营养要均衡，饮食要搭配，比例要小些。备孕期间就应该吃叶酸，一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月都应该吃叶酸。一般每天一次，每次一片，每片含有0.4毫克。这个在孕早期的话，最好还是直接吃叶酸比较好一些。
Love洪多多|2018-03-23 评论
怀孕以后要补充叶酸片，有效的预防胎儿畸形情况的发生，也要保持好心情。
申家的宝|2018-03-23 评论
这时候你可以多吃一些猕猴桃，火龙果，青菜的话，可以选择白菜胡萝卜，紫甘蓝，这样的话都是可以的。
妈妈网_8ph3j3|2018-03-23 评论

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