牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁他们中的钙含量高。
你好，怀孕期间的话可以多吃一些鸡蛋，虾皮，这些都是含钙比较丰富的食物，然后补充点牛奶。在怀孕中期的时候，也要补充一些钙片，因为怀孕期间需要的钙也是特别多的，单纯食物中是没办法摄取足够的钙。
孕妇在怀孕三个月的时候，胎儿在体内就成型了，那么接下来就应该考虑服用一些钙片，这样对孩子的骨骼发育会比较好一点，能够预防腿抽筋，加上平时的饮食方面也要多吃一些瘦肉鸡蛋，经常熬一些大骨汤之类的。
你好，在怀孕期间的情况的话，可以多吃一些菠菜，然后吃一些黑芝麻，补充一些牛奶，这样子的话都可以帮助补钙的呀，含钙量也是比较高的食物。
你好，吃点儿虾呀，然后紫菜海带鸭，鲫鱼这些都是比较补钙的牛奶。
一般含钙比较高的，主要就是从奶制品中吸取，蛋黄和鱼贝类抬杠料都是比较高，海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜 、菠菜等钙含量都比较高。
要不开的话，可以多喝点汤，或者多喝点奶，不管是喝纯奶鲜奶奶粉都是可以的，汤的话也可以各种汤都可以，鸡汤骨头汤鱼汤这些都可以
你好，一般怀孕期间建议可以选择多喝一些纯牛奶，也被她老公也适当的添加一些虾，海带，西兰花一类的。
虾皮，豆制品，贝壳类，虾，这些都是含钙比较高的，也适合怀孕的时候吃，如果说会缺钙的，还是要吃药的，
提问
kiya宝贝
唯迩
包青蛙
闫露丽
一米阳光倩
88小清新521
甜心辣椒love
幸福的六
玲玲柱
