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什么食物含钙量高?

什么食物含钙量高?常见的含钙高的食物:①燕麦,各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高。②牛奶, 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取。③泥鳅,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。④海带和虾皮,海带和虾皮是高钙海产品。

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