睡不着就起来答题，开玩笑。失眠了睡不着是正常的，可能还是因为你有心事吧。
白天少睡一点，白天睡多了，晚上的睡眠质量也会更差的，白天可以适当的参加一些户外活动，疲劳了晚上也会更容易入睡的，而且入睡之前的话，你可以泡个温水澡，最好能够喝上一杯蜂蜜水，这些偏方都是可以更好的促进睡眠的。
半夜失眠的话，那可能是因为平时压力过大的原因吧，最好不要想太多事情，然后要顺其自然。
如果是怀孕期间帮你睡眠，平时白天的时候不要睡太长时间，然后在训练之前放一些轻松的音乐听，还要注意喝一杯热牛奶，有利于帮助睡眠更好。
你好，那可能是情绪比较紧张，其实睡眠质量也非常重要，睡觉之前可以用热水泡一下脚，这样也是有助于睡眠的。
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uubaby520
包青蛙
明天、
钟金莲
淘淘爱妈妈123
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