月子期间可以吃鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等下奶汤，还可以吃点木瓜牛奶，丝瓜，黄花菜，茭白等，也有下奶的功效。还可以去药店买点下奶药，比如说通常或者穿山甲。饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激的食物，以免回奶。
月子里宝妈可以多喝鸡汤，排骨汤，猪蹄汤，丝瓜汤，多喝汤水，保持心情愉悦，这样都是下奶的。
如果母乳不足的话，你可以让孩子多吸一下你的乳房，这样可以促进乳汁的分泌，在平时的生活中也可以多喝一些汤水，注意补充一些营养呀。
坐月子期间可以多喝一些有营养的汤，能够下奶，也容易补充身体缺少的元气，平时也可以多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，老鸭汤。
在月子期间最好是多吃点蛋白质比较丰富的食物，这样奶水也会比较有营养，你可以吃点猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，还有五红汤，以及阿胶之类的，但是在哺乳期间，你还要注意休息，不能太累了，因为太累的话，也是会影响到你的奶水的。
月子里面的话，不要吃太多那些补品的，因为有时候太补了的话，会影响你到你的奶水，特别会影响到你奶水的一个淤积
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