哺乳期的话，可以通过食补，吃含钙丰富的食物，也可以喝宝妈哺乳期喝的牛奶，也可以直接吃钙片。
你就直接吃钙片就行了，平时注意多晒太阳，吃点维生素地，这样不乖的效果会比较好。
哺乳期间的话。你可以直接补充一些钙片就可以了，这样对你会更好一些的
可以适当的吃一点含钙量比较高的鱼虾肉或者是纯牛奶，这个时候也可以补充一点液体钙更加容易吸收一些。
那这个时候可以直接补充些钙片的呀，比如可以选择金斯利安的，这个效果很好。
在哺乳期间的时候，如果是有缺钙的情况下，当然是需要吃点钙片补钙了，哺乳期间的时候也是不要挑食的。
建议你平时可以吃一些含钙比较高的食物，或者是吃点孕妇专用的钙片，或者是在医生的指导下进行使用钙片。
提问
Belle-L
小吃货丸子
家有俩宝201416
小澄澄～
简单小蜗牛
明天、
帅荃荃
