一般都是在产后三天才有奶水的，多喝些汤水吧，其实不要给自己太大压力。
可以选择鲫鱼豆腐汤或者是黄豆炖猪蹄汤，还有赤小豆煮水，也可以尝试一下。
这个可以考虑就是多吃点猪蹄汤。还有就是多喝一些鲫鱼的豆腐汤也可以。
因为奶水的话用吸奶器多吸吸。奶水不够的情况下，可以使用通草或者路路通煲汤的方式，
一般给孩子喂母乳的话，尽量多喝点汤汤水水就可以了，一般奶水挺充足的，还可以帮助调理身体。
现在是奶水不足的情况下，你这个时候一定要多喝一些下奶汤，可以多喝点猪蹄汤，排骨汤，瘦肉汤之类的东西，平时也要给宝宝吃，也要放松心情，不要给自己太大的压力。
每个人的体质情况不一样的，这个时候一定要给宝宝尽量的多吸引，这样奶水才会越来越多，多喝一些木瓜炖牛奶。
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