孕期什么时候补铁呢？为什么呢？

可以平时就多吃些富含有铁的食物，比如猪肝，菠菜

NicholeLee|2013-12-20 评论

第一，多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　第二，多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

　　第三，多用铁炊具烹调饭菜

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　第四，多吃富含叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。

eye198212|2013-12-04 评论

红枣，，动物肝脏

妈妈网_j0uu0z|2013-11-21 评论

要多吃红枣，猪肝，瘦肉来补铁的

妈妈网_jrynid|2013-11-21 评论

可以吃多维片，什么都补了

妈妈网_tua8zs|2013-11-21 评论

没什么症状没必要随意补充的啊

lxglml|2013-11-21 评论

这个可以到六个月的时候补充的这个时候胎儿需要的多

妈妈网_079zln|2013-11-20 评论

平时多吃些含铁高的食物。

80主妇|2013-11-20 评论

孕妇补铁喝保灵孕宝口服液就可以了呀

妈妈网_38r9yq|2013-11-20 评论

一般头3个月需要补铁，否则容易出现贫血

新盈|2013-11-20 评论

不清楚。。。。。Z

妈妈网_5v43tl|2013-11-20 评论

有食补和药补的，多吃水果

丫头的幸福|2013-11-20 评论