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我便秘很严重 怎么办？哪些食物可以缓解孕期便秘呢？

2 |妈妈网_asn4zn|2014-08-23 20:55

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1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。 2.多喝水：每天喝水2500ml以上。 3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。 4.少食辛辣刺激性食物。 5.适当活动。 6.不要乱用泻药。 7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医，防止便秘进一步加重
妈妈网_rcfzz2|2014-08-23 评论
多吃水果青菜之类的
妈妈网_bly6yz|2014-08-23 评论

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