头发枯黄、容易脱落也是缺锌的表现的呢。你最好可以吃些伊分子的蛋白锌补充一下的，这是孕婴装呢，安全没有刺激。多吃些粗粮，注意营养搭配，做个花生红枣小米粥比较好的、鱼肉豆腐汤也是不错的，要用黑鱼，平时多晒太阳的，每天喝点纯牛奶，苹果汁什么的最好。
宝妈你好，不用过于担心，哺乳期的妈妈，尤其是宝宝4个月左右的时候是掉发很严重的，但不用担心，这些是正常的，可以多吃些芝麻、何首乌之类的食物。
其实在母乳喂养期间出现这样的脱发情况还是比较正常的，自己也没有必要太过于担心了吧！
哺乳期掉头发，需要注意有没有缺锌缺铁，缺乏维生素B6，另外睡眠不好也可以导致脱发，建议平时注意均衡饮食，可以多吃点大枣，排骨汤，鸡肝等食品，另外建议查个垂体功能，排除席汉氏综合征引起的脱发。
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