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  哪些蔬菜含叶酸多？我想通过蔬菜来补充叶酸的，可是我不知道吃哪种，有谁懂的啊？

2 |妈妈网_0bcs0d|2016-04-15 16:09

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您好！建议选用孕妇专用叶酸斯利安。有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全，如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。况且人体自身不能合成叶酸，需要在食物之外额外补充。备孕期间夫妻双方每天按时补充斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。希望能帮到您。祝您好孕！
妈妈网_wpnol|2016-04-20 评论
各种新鲜的水果蔬菜里面都是有叶酸的，只不过她代谢起来的话，可能都是会比较快。
妈妈网_mym49c|2016-04-15 评论

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