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半夜失眠睡不着怎么办啊？朋友说睡前喝牛奶可以改善睡眠质量，是不是真的？

2 |妈妈网_zbiyxh|2016-07-15 15:10

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一直睡不着觉，你可以睡觉之前喝牛奶或者生，白天的话不要睡太多。
晴心ma|2016-07-15 评论
你这个情况的话都是正常的，然后怀孕以后的话都会出现睡眠质量差的情况，你可以睡觉之前喝一杯牛奶
土豆宝bei|2016-07-15 评论
你好，在睡觉之前喝一杯牛奶，是有助于睡眠的，可以试一下，我在怀孕的时候早晚都喝！
妈妈网_tovy57|2016-07-15 评论
是的，睡前喝一杯牛奶，确实也是可以改善睡眠的，半夜失眠睡不着，自己也可以用热水泡一泡脚来改善。
妈妈网_lnc28p|2016-07-15 评论
半夜失眠睡不着，这种情况可以睡觉前喝杯牛奶，听听音乐或者泡个热水，脚都是可以缓解压力，有改善睡眠。
妈妈网_a4hvum|2016-07-15 评论
你好，半夜失眠睡不着，就肯定是营养吸收不好，一定要检查一下微量元素，这样就能缓解的。
妈妈网_t7r3uc|2016-07-15 评论
那如果一定这样累的情况，可以选择睡觉前喝一杯热牛奶，对于你的改善睡眠质量，都有个很好效果
言心小榭|2016-07-15 评论

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