孕妇吃方便面的危害有哪些？方便面的面块是由新鲜的面条通过切丝、蒸煮、油炸，最后固定成型的。方便面的面饼和调料包中，虽然含有人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，但是脂肪和碳水化合物比较多。方便面调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，不过量很小，而且在油炸脱水的过程中也破坏了营养。

孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了孕妇自身和胎中宝宝每天所需要的营养量。

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

孕妇如果真的想吃方便面，怎么办？

1、方便面应该洗一遍

为了使面条整齐好看，让面条肩并肩连在一起，方便面的表面经常会涂以某种形式的蜡涂层。这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用开水把这层蜡给冲洗掉，然后再烧开一壶水泡面。

2、方便面应该煮着吃

在条件允许的时候，方便面应该煮一煮再吃。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，还可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

3、泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度出发，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果

方便面本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些新鲜的水果来维持身体的营养。比如吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

5、不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

方便面怎么做好吃？方便面的做法都有哪些呢？简单方便的方便面也能做出花样的吃法。方便面不止能泡着吃，还可以炒着吃，甚至焗着吃。方便面要怎么做才好吃？在吃货眼中，一碗什么样的方便面才堪称完美的方便面呢？

好吃的方便面蛋羹做法：

1、方便面煮熟。

2、投入凉水中。

3、捞出，切段。

4、倒入1.5倍左右的温开水。

5、加入少许盐。

6、将方便面放入碗底。

7、用滤网将蛋液慢慢倒入方便面上面。

8、撒上香葱碎或者是方便面蔬菜料包。

9、盖盖子或者保鲜膜。蒸锅烧开水，将碗放入，蒸10分钟，关火，需蒸5分钟出锅即可。

好吃的西红柿方便面做法：

1、准备好方便面2包，西红柿洗干净，卤蛋一颗。

2、把西红柿切成小片备用。

3、烧锅，稍微放一点点油，先把方便面的油包倒入，煸炒。

4、然后倒入西红柿翻炒均匀。

5、在翻炒的时候加入一包粉包，继续翻炒。

6、然后倒入适量的冷水。

7、等水一开就把方便面放入锅。

8、大约煮3-5分钟，出锅。

9、然后把卤蛋包皮切开，摆放好，食欲大增。

好吃的焖方便面做法：

1、卷心菜叶片洗净，切成长条。

2、胡萝卜洗净擦成条。

3、大蒜用刀斩成细粒。

4、把五花肉片码入炒锅，小火煎制。

5、五花肉煎至出油，颜色金黄。

6、倒入卷心菜，胡萝卜大火翻炒。

7、调入味极鲜酱油，少许精盐。

8、倒入一大杯清水。

9、把方便面饼盖在菜上。

10、小火煮10分钟，中间用筷子搅拌几次。

11、小火煮面饼吸足汤汁，面条松散后收汁。

方便面的新吃法有哪些？日本人把方便面评为“20世纪最伟大的发明之一”。方便面对忙碌的现代人来说，已经成为生活不可或缺的部分。忙到顾不上三餐，泡一碗热腾腾的方便面就可以轻松解决温饱问题。方便面只是泡着吃难免有些单调，动动脑筋，稍下工夫，单调的热水泡面也摇身面食界的高富帅，玩转方便面的新吃法。

方便面的新吃法1：五彩面饼

原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。

调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。

制法：

1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。

2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。

3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。

4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。

方便面的新吃法2：沙拉面

原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。

调料：方便面调料，沙拉酱适量。

制法：

1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。

2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。

3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。

4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。

方便面怎么做有营养？方便面是快捷食品，因为方便所以深受喜爱。有些人贪图方便面的美味，还经常把方便面当主食来吃。殊不知这样吃方便面是不健康的。方便面怎么做才有营养呢？

好吃又营养的方便面：什锦方便面

原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的)1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。

调料：方便面调料。

制法：

1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。

2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。

3、将面汤倒入面中即可食用。

什锦方便面的营养价值分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡。

好吃又营养的方便面：家常炒方便面

原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。

调料：酱油适量，方便面调味料。

制法：

1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。

2、按常用方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。

3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。

4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。

家常炒方便面的营养价值分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。