【山药胡萝卜排骨汤】山药胡萝卜排骨汤怎么做好吃_山药胡萝卜排骨汤的营养价值

山药胡萝卜排骨汤

很多人都爱和排骨汤，当然排骨汤的搭配有很多，可以排骨山药汤、排骨苦瓜汤，还可以山药胡萝卜排骨汤呢。那么你知道这样的搭配营养更全面吗，那么你知道这样的搭配更好喝吗？那么你知道这样的搭配更健康吗？

山药胡萝卜排骨汤的做法

民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，而在冬季，山药也是极佳的滋补食品。山药作为补中益气的中药材，具有良好的补益脾胃功效。无论采用炒、煮等烹饪方式，多食用山药都能起到一定的保健作用。其中，山药与胡萝卜、排骨搭配熬制的汤品，堪称完美组合。

这道简单易做的山药胡萝卜排骨汤，非常适合在慵懒的周末，为自己和家人熬制，享受温暖又滋补的时光。

结论：冬季食用山药胡萝卜排骨汤既能滋补身体，又简单易做，适合在闲暇时光烹饪品尝。

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山药胡萝卜排骨汤怎么做好吃

山药胡萝卜排骨汤是一道备受欢迎的汤品，其食材丰富，煮出的汤鲜甜可口，不仅味道绝佳，营养价值也极高。然而，要做出大厨水准的山药胡萝卜排骨汤，需注意各个方面的做法，因为细节会决定整道菜的味道。

山药削皮后容易变色，为保证汤品色泽好看，削皮后可将山药放在加了醋的水里浸泡。这样既能防止山药被氧化，加醋后煮出来的山药也相当新鲜。原理是醋能抑制山药中酚氧化酶的活性，从而减缓氧化变色的过程。

在烹调胡萝卜时，切记不要加醋。因为胡萝卜素遇到酸性液体，其结构会被破坏，导致胡萝卜素损失。为了保留胡萝卜的营养价值，这一点需格外注意。胡萝卜素是一种脂溶性维生素，对人体的视力、免疫力等方面都有重要作用。

排骨在下锅煮汤之前，应先进行飞水操作。飞水是将排骨放入沸水中焯烫一下，这样能保证汤的味道纯正，还可去掉排骨中的血水和杂质。在飞水时，可适当放一些醋，醋能使排骨中的骨质更容易溶解出来，增加汤的营养。一般每 500 克排骨可加入 10 - 15 毫升的醋。

掌握了这些小窍门，相信你就能轻松做出美味的山药胡萝卜排骨汤。

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山药胡萝卜排骨汤的营养价值

山药胡萝卜排骨汤广受大众喜爱，这不仅因其美味的口感，更在于它丰富的营养价值。以下为您详细解析各食材的营养价值。

综上所述，山药胡萝卜排骨汤凭借其食材丰富的营养价值，成为一道既美味又养生的汤品，适合大多数人食用。

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山药胡萝卜排骨汤的搭配禁忌

山药胡萝卜排骨汤味道鲜美，营养丰富，但食物都有其搭配规则和禁忌。以下为您详细介绍不能与山药胡萝卜排骨汤一起吃的食物。

胡萝卜不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。这是因为过量的胡萝卜素在体内无法及时代谢，从而沉积在皮肤中导致的。

山药与甘遂不要一同食用，二者的药性相克；也不可与碱性药物同服，否则会影响山药的营养价值和药物的疗效。

上述禁忌搭配，若情况较轻，可能会引起腹胀、腹泻、呕吐、头晕等症状；若情况严重，有可能会导致食物中毒。

结论：食用山药胡萝卜排骨汤时，务必注意食物搭配禁忌，以免对健康造成不良影响。

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山药胡萝卜排骨汤可以经常吃吗

从性味来看，山药无长期使用寒凉伤胃、燥热伤阴之弊端。从归经及功效方面，山药归肺、脾、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功，适用于肺、脾、肾三脏虚证以及消渴（即现代医学的糖尿病）气阴两虚证患者。营养学角度，山药营养丰富，含大量淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、维生素C、淀粉酶等，且易消化，是食疗佳品，尤其适合慢性久病或病后虚弱赢瘦、需营养调补但脾运不健者长期食用。

胡萝卜是有益健康的植物，可经常食用。其含有的胡萝卜素进入人体被吸收后可转化成维生素A，故胡萝卜素又叫维生素A原。经常吃胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒等功效，但脾胃虚寒者不可生食。

排骨营养价值高，可经常食用，但肥胖或胆固醇高的人群不适宜经常吃。

山药胡萝卜排骨汤涵盖的营养成分更完善，经常喝能起到一定食疗作用。

结论：山药胡萝卜排骨汤营养丰富且具有食疗作用，多数人可经常食用，但肥胖或胆固醇高者及脾胃虚寒者需注意。

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* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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