红蘑炒肉的热量

红蘑炒肉的热量

红蘑菇及红蘑炒肉的营养价值与热量分析

红蘑菇的简介与营养价值

红蘑菇是一种外观鲜艳的菌类,其菌盖呈深红色,中心为暗红色,富含多种营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、维生素等。红蘑菇不仅具有极高的营养价值,还因其抗衰老、滋补养颜的功效而备受关注。

每100克红蘑菇的营养成分如下:

营养成分含量
热量200千卡
蛋白质24.4克
脂肪2.8克
碳水化合物50.9克
膳食纤维31.6克
维生素A13微克
胡萝卜素80微克
维生素B10.26毫克
维生素B26.9毫克
烟酸19.5毫克
维生素C2毫克
1毫克
523毫克
228毫克
1.7毫克
30毫克
7.5毫克
3.5毫克
10.64微克
2.3毫克
0.91毫克

猪肉的营养价值

红蘑炒肉的另一主要原料是猪肉。猪肉是一种高蛋白、低碳水化合物的食材,富含多种微量元素和维生素。

每100克猪肉的营养成分如下:

营养成分含量
热量143千卡
蛋白质20.3克
脂肪6.2克
碳水化合物1.5克
维生素A44微克
维生素E0.34毫克
硫胺素0.54毫克
核黄素0.1毫克
烟酸5.3毫克
胆固醇81毫克
25毫克
6毫克
3毫克
2.99毫克
0.11毫克
0.03毫克
305毫克
189毫克
57.5毫克
9.5微克

红蘑炒肉的热量与营养分析

红蘑炒肉是一道经典的家常菜,主要由红蘑菇和猪肉制成。其热量主要来源于红蘑菇和猪肉的热量。

根据上述数据,每100克红蘑菇的热量为200千卡,猪肉的热量为143千卡。具体热量和营养成分取决于烹饪方式和配料的比例。

结论

红蘑菇和猪肉均为营养丰富的食材,红蘑炒肉不仅美味可口,还能为人体提供多种必需的营养物质,是一道兼具健康与美味的菜肴。

参考文献

NCBI(美国国家生物技术信息中心)

USDA(美国农业部食品数据库)

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载