晚上喝羊奶好吗

晚上喝羊奶好吗

很多人在临睡前都有个习惯,就是先喝一杯奶。究竟晚上喝羊奶好吗?网上流传说晚上喝羊奶可以有助于睡眠,到底这又是有根据的吗?

答案:羊奶适合晚上喝,而且也有助眠的作用。因为羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且还含有微量的吗啡类物质。这起到了镇静催眠的作用,但人们也可以放心它并不会带来任何的副作用。另外,羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪,让人安稳下来好好睡觉,而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间。所以,晚上喝羊奶的好处多多,是非常好的。

最后值注意的一点是,晚上喝羊奶建议在睡前的一到两个小时内喝,不能喝完就倒头睡觉。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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