煮毛豆热量

煮毛豆热量

毛豆的特点、热量及食用建议

毛豆简介

毛豆其实是黄豆的童年形态,其外表小清新,壳上长有许多小毛毛,若不喜欢这些毛毛,食用前需仔细清洗。

食用季节与方式

夏天是毛豆上市的季节,煮熟的毛豆可做成凉拌菜,开胃又爽脆;五香毛豆还能作为闲暇时消磨时光的零嘴,放入冰箱冰镇后食用,口感爽口,让人停不下来。

热量情况

很多人可能不清楚,毛豆吃多了会使人发胖,因为其热量较高。100g毛豆含有的热量是131千卡,与100g煮熟的米饭热量相近,且100g毛豆中含有5g脂肪,所以不能多吃。

避免增重建议

虽然毛豆热量高,但适当锻炼可避免因食用毛豆而增重。只要摄入量小于消耗量,就不用担心吃毛豆会过度发胖。建议少吃毛豆,或吃完后多运动。

结论:毛豆美味但热量较高,食用时需注意控制量并搭配适当运动,以免发胖。

参考来源:此内容为经验总结,暂无具体权威站点。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载