头发干枯毛躁吃什么好

头发干枯毛躁吃什么好

头发干枯毛躁可能是营养不良哦,饮食中你需要添加各种富含蛋白质、维生素的食物。需要注意的是,一些煎炸、油腻、辛辣刺激性食物最好别碰。

牡蛎。牡蛎含有丰富的锌,抗氧化的作用很强大哦,经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力,还能吃出健康秀发。

胡萝卜。胡萝卜含有维生素A,能促进头皮健康。经常吃点胡萝卜,不仅能排毒,还能令秀发变得有光泽。

奇异果。奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,不仅能抗衰老,还能维持秀发水分,防止头发变得干枯毛躁。

豆类、蛋类。蛋白质是头发的组成成分之一,所以适当补充蛋白质是极其重要的。MM们可以多吃豆类、黑芝麻、玉米、鸡肉、鱼肉等食物。

葡萄、蓝莓。维生素E能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,MM们不妨多吃含有维生素E的食物,如卷心菜、莴苣、葡萄等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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