仰卧起坐可以瘦腰吗

仰卧起坐可以瘦腰吗

夏天到了,有很多收腰小短裙等着大家来穿呢,所以夏日你怎么能不瘦腰?很多MM一提起瘦腰,就想起了仰卧起坐。那么,仰卧起坐可以瘦腰吗?让妈网百科来告诉你!

仰卧起坐可以瘦腰吗?Of course!如果你想快速瘦腰的话,不妨平时多做做仰卧起坐吧,它可以让你轻松瘦掉腰部的赘肉哦!做仰卧起坐的时候大家要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强瘦腰的效果,还更有利于身体健康呢。下面一起来看看仰卧起坐的正确姿势吧!

1、仰卧在垫子/床上,双脚伸直,双手半握拳交叉抱于脑后,尽量展开双臂;

2、用腹部的力量,慢慢的牵引上身,注意腰部不要离开地面;

3、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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