三色灯笼椒炒鱿鱼须的做法

三色灯笼椒炒鱿鱼须的做法

三色灯笼椒,颜色鲜艳养颜,营养更加顶呱呱啦,鱿鱼须口感不仅嚼劲,营养也是一级棒的, 把这两者结合烹调起来,营养美味。三色灯笼椒炒鱿鱼须的做法具体是怎样操作的呢,在操作过程又有哪些注意事项呢?你知道多少了,接下来将做详细介绍:

主料:250g鱿鱼须

配料:三色灯笼椒、橄榄油、鱼露、生粉、鸡粉、胡椒粉等适量

制作步骤:

1、准备食材:三色灯笼椒、蒜头和鲜鱿鱼须。

2、将三色椒择洗干净,切块。

3、将鱿鱼须择洗干净,加入适量的生粉、胡椒粉、鸡粉、鱼露拌匀,腌制20分钟。

4、热锅冷油,放入蒜头爆香

5、倒入适量的橄榄油

6、放入腌制好的鱿鱼须。

7、煸炒至鱿鱼须八分熟,铲起,待用

8、原锅倒入适量的橄榄油。

9、放入三色椒,煸炒两分钟

10、将鱿鱼须回锅,煸炒至鱿鱼须熟,出锅即可

小贴士:

1、三色椒富含维生素C,不妨常吃,但每次不宜过量。

2、鱿鱼须不可炒制过久,以免严重缩水,口感变老


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载