反重力瑜伽有什么好处

反重力瑜伽有什么好处

说起反重力瑜伽,很多人最想了解的是其好处。那反重力瑜伽有什么好处呢?持续练习能获得较佳效果吗?

1、脊椎舒展

反重力瑜伽是借助吊床进行练习的,而吊床的反重力可以让人的脊柱得以舒展,持续进行练习,能舒缓人脊柱、颈部、肩部等疲劳感,另外,还能让血流循环速度加快,所以,要是长期坐办公室,肩颈疼痛,可以练习反重力瑜伽。

2、锻炼肌肉

肌肉不扎实,想要通过练瑜伽紧实肌肉,不妨考虑反重力瑜伽,因为反重力瑜伽和普通的瑜伽不一样,人在练习过程中需要倒置,而倒置时身体会失衡,为调整平衡,需要用到部分肌群,由此肌肉就得到锻炼。要是持续练习,人身体的平衡性、灵活度都会提高。

3、放松身体

练习反重力瑜伽,人会被吊床包裹着,在整个过程中,人都处于比较舒适的状态,所以,反重力瑜伽对放松身体有帮助,另外,人为适应倒置的状态,需要调整呼吸,持续练习,有助于增强肺部功能。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载