七日瘦身瑜伽管用吗

七日瘦身瑜伽管用吗

七日瘦身瑜伽是否管用及各体式功效

很多人练习瘦身瑜伽都期望获得瘦身效果,而练习后能否真正有成效,取决于是否选对体式以及是否掌握动作要领。下面为大家介绍各体式的功效,助您在选择时了解清楚,让练习效果事半功倍。

  • 肩旋转功:有利于消减背部脂肪,扩展胸部,促进背部血液循环,特别是肩胛周围区域。
  • 狗伸展式:有利于丰胸,美化肩部、腿部线条,调节骨盆血流量,还能预防风湿痛等疾病。
  • 鸽子变化式:有助于消除手臂脂肪,减少后背赘肉,缓解肩关节、膝关节痛,强化肝肾功能。
  • 骆驼式:有助于美化胸部线条,消除肩膀、后背及脚踝的疲劳和紧张,对久坐办公室、腰背疼痛的人有极佳功效。
  • 简易三角功:有助于消除腰部多余赘肉,增强全身柔韧性,治疗和预防腰部疾病,能让人面色变好。
  • 摩天式:有助于按摩腹直肌群,燃烧腹部脂肪,促进脊背健康,增加脊椎神经区域血液循环速度。
  • 蝗虫式:有助于上提和收紧臀部,消除腰骶部疼痛感,缓解肠胃不适和月经不调,对女性恢复身体健康有好处。

不同的瘦身瑜伽体式有不同功效,选对体式并掌握要领,练习瘦身瑜伽能带来良好效果。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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