怎样预防流感

流感具有很强的传染性，病情还容易加重。因此学会如何预防流感很重要。虽然我们不是医生，不懂治疗，但是我们却可以学会如何预防。今天小编就跟大家介绍一些预防流感小贴士，希望可以帮助到大家。我们一起看看吧！

1、注意保暖不可少

冬天是流感高发期，天气寒冷，人的抵抗力差，外出时多带件外套，随时做好保暖准备，预防感冒。

2、多做运动，强身健体

预防感冒要坚持多做运动，锻炼好自己的身体，增强抵抗力，建议每天坚持运动一小时，可以多做一些运动，增加耐寒性和抵抗力，例如跑步、打羽毛球、骑自行车、跳绳等，能加快新陈代谢,增强体质以及身体的抵抗力，从而可预防流感。

3、良好的作息时间

规律的作息时间，健康的饮食习惯，能让我们的身体免疫力增强,减少了被感冒病毒侵袭的机会。从根本上杜绝疾病的发生。因此要避免熬夜。

4、注意健康饮食

日常饮食合理安排也可以提高自身免疫力。清淡饮食，多吃蔬菜，瓜果等含维生素丰富的食物。要多喝白开水，加强自身的新陈代谢。

5、个人卫生很重要

手部接触了表面沾有病毒的物品后再接触口鼻，很容易让人感染流感病毒，因此多洗手、让手部保持干净很重要，并且尽量减少用手接触五官。

6、避免多去公共场所

公共场所通常人群聚集，所以病毒更容易繁衍，传播速度更快，因此在流感高发季节，避免去人员密集的地方，外出时应戴上口罩。

7、室内通风很重要

家里注意保持室内空气的流通，开窗通风。避免流感病毒在室内繁衍。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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