失眠的原因

失眠的原因

引起失眠的原因有很多,除了内在的,也会有外部原因。那么,你的失眠到底是什么原因?

1、精神压力

这是失眠首当其冲的原因,在现今这个压力时代,谁没点压力?比如最近临近考试,或者工作遇到了烦心事,而引起了情绪波动,这就极有可能引起失眠或者加重失眠。

2、过分关注失眠

一旦人感知到自己失眠了,就会出现忧虑,在失眠的过程中,过分关注自身失眠问题,从而进一步导致不能正常入睡,即使睡着了也容易醒。

3、不良习惯

如果你经常失眠,那么有可能是你的生活习惯不对哦,比如你是否睡前喝茶?晚上爱喝咖啡?又或者是睡前来一支烟,都会让睡眠规律改变而引发失眠。

4、身体原因

如果最近身体出现了一些不适,睡着也会有疼痛感,确实会大大地影响到睡眠的质量,比如口腔问题,关节问题。失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾,如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

5、环境问题

无论是声音的嘈杂,还是环境光线的问题,都会直接影响睡眠的质量。此外,空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

这些都是失眠常见的原因,你到底是属于哪一种?


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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