治疗失眠的偏方

失眠治疗偏方及适用人群

许多人治疗失眠希望快速有效，常想另辟蹊径找偏方。但所谓快速有效的偏方因人而异，只有找准病因对症下药，才能发挥“特效”。以下是针对不同类型失眠者的一些建议：

环境对许多失眠者影响很大，他们往往在熟悉环境中才能更好入睡。曾有新闻报道，有人必须在厕所里才能睡着，生活中也常见有人睡觉认床。甚至一个睡觉姿势、特定物件，都可能是偏执狂失眠者睡前的必要条件。

睡前不宜吃太饱，咖啡更是失眠者的大忌。可在睡前来一杯温热牛奶，进行一个舒服的香薰泡浴，让思绪放空、身体放松，有助于获得良好睡眠。

睡前半小时进行出汗运动，是入眠的绝佳助手。若懒得动、喜欢静，可听段轻缓音乐调节睡前活跃思绪，或选一本专业性强、不怎么吸引人的书，避免选情节吸引人的。选半闭着、斜躺着的姿势，多数人面对书本会打哈欠，身体很快发出睡眠信号。

治疗失眠需根据个人特点和习惯选择合适方法，才能提高睡眠质量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险，请谨慎选择