更年期失眠的治疗方法

更年期失眠的治疗方法

更年期失眠的应对方法

上文介绍了更年期失眠的食物治疗方法,不少人可能因没时间制作汤品,而更年期失眠影响又大,想了解如何缓解症状。接下来介绍一些治疗更年期失眠的按摩方法及其他实用方法。

按摩穴位法

按摩穴位法主要通过按摩内关、神门、三阴交等穴位,起到安神定志的作用。每日对这些穴位揉按5至10分钟即可。

  • 内关穴:位于掌心面,手腕横纹上约2寸处。
  • 神门穴:在掌心面的手腕横纹上。
  • 三阴交:位于小腿内侧,足内踝上的胫骨后方。

中药泡脚法

睡前在洗脚水中加入经加工的药汤,不仅能暖脚,还可促进血液循环,帮助全身达到良好状态,使人快速入睡。中药选择多样,像磁石、菊花、黄芪、桂枝、当归、川穹、羌活等药材熬制的药汤,均可加入洗脚水中。

综上所述,按摩穴位法和中药泡脚法为更年期失眠患者提供了有效的缓解途径。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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