蛋白质粉怎么吃

很多人把每天使用各种各样的保健品当成是一种时尚的生活方式，当然，对于蛋白质粉的食用也是紧追其后，那么怎样吃蛋白质粉，才能确保你身体所需要的营养被吸收呢？

1、按产品说明摄入量吃。每个蛋白质粉产品都有各自说明的食用量，服用时不要随意增加蛋白质粉的量或减少量。当然如果吃得过少，也达不到预期的目的;如果吃得太多，又会造成浪费或者副作用。

2、不能饭前吃。饭前吃蛋白质粉，蛋白粉会被作为热量食物对象被身体消耗掉，在吃蛋白质粉之前或者同时还可以吃一些其它东西。

3、不要和其它食物混着一起吃。蛋白质粉可以和一些食品混着吃，比如喜欢吃甜食的人群可以加糖等，喜欢重口味的人们可以加盐等，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖类和盐类对人身体健康不利。

食用蛋白质粉有需要注意之处，食用时一定要看说明或者在医生的指导下食用。只有正确的食用蛋白质粉，才能达到自己想要的功效。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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