孕期吃什么肉好

孕期吃什么肉好

孕妇孕期肉类选择建议

怀孕后,孕妇对食物的需求量会逐渐增大,尤其在孕中期。肉类是孕妇的必要食物,但部分准妈妈为控制体重故意避开肉食,这对孕妇和胎儿都不利。实际上,选择合适的肉类并控制摄入量,体重不会超标。以下是几种适合孕妇的肉类:

  • 鱼虾类食物:海鱼富含氨基酸且脂肪含量低,适合孕妇,既能为孕妇和胎儿补充营养,又不会导致发胖。坚持喝鱼汤,一段时间后皮肤会变好。
  • 牛肉:牛肉含有大量铁和锌,有助于胎儿神经系统发育,还能提高身体免疫力。虽然牛肉热量较高,但不过量食用不会导致体型严重变形。
  • 鸡肉:鸡肉蛋白质含量高、脂肪含量低,孕期多吃可养身体,让胎儿吸收足够营养,孕妈妈尤其要多喝鸡汤。

总之,孕妇孕期选择鱼虾、牛肉、鸡肉等合适的肉类并控制量,既能满足营养需求,又能避免体重过度增加。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载