哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期减肥的最佳时间

哺乳期并不是哪个时段减肥都可以的,最好是选择哺乳期减肥的最佳时间,往往这样可以达到事半功倍的效果,不然就反过来,达到事倍功半的效果。

哺乳期减肥的最佳时间是要根据分娩的方式决定的。如果是自然分娩的妈妈,做完月子后,约是在1-2个月,在身体已经恢复良好状态时,就可以开始实施减肥的计划,在三个月后可以做一些重点式、轻微的运动,比如说骨盆腔底的肌肉收缩运动,收缩腹部和提臀运动,可以起到预防尿失禁的作用。

如果是剖腹产的妈妈就需要根据伤口的复原情况来决定,至于何时是减肥最佳时刻,就要等拆完线并在家静养3个月左右再开始实施减肥计划。

总而言之,哺乳期减肥的黄金时间是在产后的半年后。此时妈妈体内脂肪是呈现游离状态,还未形成难减的脂肪,而且这段时间的皮肤弹性修复难度相对较小些。另外在这时期妈妈的月经已经恢复正常了,也就意味着妈妈的内分泌和新陈代谢就会慢慢恢复,是妈妈恢复身材的最好时机,且不会影响哺乳,反而使奶水更加顺畅。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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