经常熬夜有什么危害

经常熬夜有什么危害

熬夜对身体的危害及建议

人的肾上腺皮质激素和生长激素均在晚上睡眠时分泌,熬夜会导致激素分泌紊乱,进而损害身体健康。以下是熬夜带来的具体危害:

  • 免疫力下降:经常熬夜的人易疲劳,身体免疫力降低,常出现疲劳、无精打采等后遗症,还容易感冒、过敏,甚至患上慢性疾病。
  • 影响神经系统:熬夜后,人们通常会头痛脑胀、注意力难以集中,部分人会有头痛症状,长期熬夜还会损害记忆力。
  • 损害皮肤:熬夜后易出现黑眼圈、眼袋,皮肤会变得干燥、出现黑斑、痤疮等。对女性皮肤伤害尤大,会使皮肤失去弹性、光泽,脸色发黄。

许多长期熬夜的人能明显感觉到体质变差、精神状态不佳。因此,大家应避免熬夜,调整好作息时间。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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