备孕吃什么黄金法则

备孕吃什么黄金法则

备孕不但要吃的好也要吃的科学,掌握备孕饮食黄金法则,合理全面补充营养,孕育优质宝宝。

1、避免营养失衡

在备孕前,夫妻双方应对各自的营养状况做个全面的了解,有目的地调整饮食,补充所缺乏的营养物质。

2、饮食要多样化

可以从蔬菜、水果、奶制品、五谷杂粮、鱼蛋肉类等各种食物中获取营养。同时,还要遵循少盐、少糖、少油的饮食原则。

3、注意饮食卫生

为保证饮食卫生,尽量自己下厨,在外就餐要选择卫生安全合格的饭店,勿吃生食或半熟的食物。准备怀孕时,需注意选用新鲜和无污染的菜,减少食用含食品添加剂和色素以及防腐剂的食物。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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