什么是产前运动

什么是产前运动

大家都知道,产后运动很重要,它能使得身体尽快地恢复,帮助身材恢复苗条,但其实产前的运动也是十分重要的,它能使孕妇松弛肌肉和关节,减少生产时的痛楚,什么是产前运动呢?

产前运动可以在孕妇怀孕后的24周开始进行,直至产前的1个月结束,在运动前要先排除小便。一般来说,可以做一些简单的体位运动,比如侧转,侧踢腿,慢走等,运动量因人而异,建议是心跳不超过120,连续运动20分钟即可。

简单的产前运动能帮助孕妇在生产的时候减轻一些痛楚,也可以使孕妇在分娩的时候缩短3个小时,产后出血的症状也能明显减少,顺产率大大提高,不过,也有部分的女性由于身体的原因,在怀孕的时候是不适宜做一些运动的,因此,女性朋友在选择做产前运动时要有所选择!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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