如何提高精子活力

如何提高精子活力

怎样才能提高自己的精子活力?争取生一个健康又聪明的宝宝呢?妈妈网为各位男性朋友总结了以下,无论是否有精子活力差的现象,都应该学会提高自己的精子活力,毕竟这是对自己的健康有利的措施,也是为了自己的孩子着想。

1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式,压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟,要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、学会清洁自己:男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;

3、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

4、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

5、脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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