婴儿大脑发育高峰期

宝宝大脑发育黄金期与DHA补充建议

人的一生中有两个大脑发育高峰期，分别是胎儿期和婴幼儿期（0 - 3岁），学龄前（3 - 6岁）则是大脑发育高峰的延续期。在这些关键时期，补充足量的DHA有助于健脑增智。

DHA可由α - 亚麻酸转换而来，日常可多摄入核桃等坚果类食物、黑芝麻以及海鱼、海藻等富含α - 亚麻酸的食物。不过，α - 亚麻酸部分转化为DHA，部分转化为EPA。EPA主要功效为降血脂，过多服用对宝宝不利，所以给孕妇或婴幼儿补充DHA时，最好选用少量或不含EPA的产品。

DHA性质不稳定，容易被氧化。而叶黄素较为稳定，是DHA的“保护神”，它能促进婴幼儿大脑视网膜发育，还能促进大脑对DHA的吸收，二者有互相促进吸收的作用。因此，给孕妇或婴幼儿选择DHA补充剂时，可考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充产品。

结论：在宝宝大脑发育的关键时期，合理补充含有叶黄素的DHA产品，能更好地助力宝宝健脑增智。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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