胶原蛋白是食疗好还是保健品好

胶原蛋白补充：食疗与保健品的选择

在补充胶原蛋白时，人们通常有两种选择：服用保健品和食用胶原蛋白含量高的食物。那么，究竟哪种方式更好呢？妈网百科为你解答。

吸收与安全性：有人认为，无论是哪种营养物质，从食物中摄取都是最好的。一方面，食物中的营养更易吸收；另一方面，食物相对安全。当前保健品市场规范程度欠佳，难以保证所购保健品未添加有害成分。
效果有限：众多医学专家和服用者发现，服用胶原蛋白虽能改善肌肤状况，但效果不显著，远不能实现留住青春的期望。无论服用量多少，胶原蛋白的流失速度始终快于吸收速度，真正进入真皮层的胶原蛋白较少，难以逆转肌肤衰老。
推荐食物：动物筋腱、肉皮等食物既美味又能补充胶原蛋白。常见的如猪蹄，此外，牛筋、鸡翅、鸡皮、鸡骨等食物也富含胶原蛋白，是食疗补充的首选。

然而，这些富含胶原蛋白的食物大多脂肪含量较高，经常食用可能导致胆固醇过高，进而引发动脉硬化、冠心病等疾病。所以，胶原蛋白的流失是女性衰老的重要原因，单纯依靠食疗补充胶原蛋白并非最佳方法。

综合来看，从食物中补充胶原蛋白要适量，不可盲目进补；若选择保健品，则需慎重挑选。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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