儿童铅中毒预防指南：防铅十一法

儿童铅中毒是全球范围内常见的公共健康问题之一，尤其在工业化和城市化地区更为突出。铅中毒可能对儿童的神经系统、认知能力和身体发育造成长期损害。以下是十一种有效的防铅措施，帮助妈妈们保护孩子免受铅污染的危害。

1. 培养良好的卫生习惯

教导孩子勤洗手，尤其是在进食前要用肥皂和清水彻底清洗双手。这可以有效减少通过手部接触摄入铅的风险。

2. 定期修剪指甲

孩子的指甲缝容易积聚铅尘，家长应定期为孩子修剪指甲。同时，纠正孩子啃指甲、咬铅笔或其他物品的不良习惯。

3. 清洁玩具和常用物品

定期清洗孩子的玩具及其他可能被孩子放入口中的物品，确保其表面无铅污染。

4. 保持家居清洁

用湿拖布拖地，并用湿抹布擦拭桌面和窗台，以减少室内铅尘的积累。

5. 避免高铅环境

尽量避免带孩子到汽车尾气浓度高的马路边或铅作业工厂附近玩耍。这些地方的空气中可能含有较高浓度的铅。

6. 铅作业人员的家庭防护

如果父母从事与铅相关的工作，应在下班前按照规定彻底洗澡、更换衣物后再回家，以防止铅尘带入家庭环境。

7. 改善室内空气质量

以煤为燃料的家庭应注意通风，减少室内铅污染。此外，应避免孩子被动吸烟，因为烟雾中可能含有铅。

8. 注意饮食器具和食品选择

• 避免让孩子食用含铅较高的食品，如普通皮蛋和爆米花。
• 选择正规厂家生产的餐具，避免使用色彩鲜艳的陶瓷餐具和水晶玻璃杯。

9. 正确使用自来水

每日早上首次使用自来水时，应先将水龙头打开1至5分钟，放掉管道中的积水，避免用这些水烹饪或调制奶粉。

10. 定时进食

孩子空腹时，肠道对铅的吸收率会显著增加。因此，家长应确保孩子定时进食，避免长时间空腹。

11. 保证营养均衡

在孩子的饮食中增加含钙、铁和锌的食物，这些矿物质能够竞争性抑制铅的吸收，从而降低铅中毒的风险。

结论

通过以上十一种方法，家长可以有效降低孩子接触铅的风险，保护其健康成长。

参考来源

• 中国疾病预防控制中心 - 铅中毒防治知识
• 国家食品药品监督管理局 - 儿童食品安全指南