苹果胡萝卜汁能减肥吗

苹果胡萝卜汁能减肥吗

苹果胡萝卜汁不仅美味营养,而且所含的热量非常低,因此受到众多爱美女士的青睐。那么,苹果胡萝卜汁能减肥吗?

据专家介绍,胡萝卜可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁,将其与苹果混合榨汁后饮用,不仅可以排出体内多余的毒素、油脂,还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。从这个角度上来说,苹果胡萝卜汁确实有减肥的功效。

但是,要想减肥效果好,单靠饮用苹果胡萝卜汁是不可能的。最佳的减肥方法是合理的饮食+适当的运动。下面推荐几个减肥小妙招。

1、增强平衡性。在每天刷牙的时候,一只脚抬起,一只脚支撑,每隔30秒换一次,这个可以锻炼平衡性,非常利于大脑,是简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,早晚都要进行。

2、坐着不如站着。闲余时间不妨站起来,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。

3、多爬楼梯。少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也让你得到锻炼,可以快速消耗100~150卡路里的热量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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