方便面的健康吃法有哪些？方便面的热量高，营养单一，缺少人体需要的营养物质，而且方便面是经过油炸制成的，容易上火。现代人追求便捷生活，方便面只需要几分钟就能开吃，能够满足现代人的需求。方便面的健康吃法都有哪些？怎样才能吃出更健康的方便面呢？

1、泡完面应该把汤倒掉

吃过方便面的人基本会有这样的想法——相对于数量不是很多的面条，泡面的汤更加鲜美更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，再放调料包。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

2、吃完方便面应吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。例如可以吃一些苹果、草莓、橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

3、方便面最好煮着吃

方便面最好用水煮，滤去水分再加自来水煮熟食用，这样可以防止有害物质的摄入。煮的时候也可以加一些新鲜蔬菜，这样可以让营养更均衡。

方便面的新吃法是什么？吃货们总有办法发现一些新奇古怪的吃法，无论是新鲜的食材，还是简单快捷的方便面，都能变化出各种吃法。方便面的新吃法有哪些？怎样让简单的方便面吃出不一样的花式？

方便面的新吃法1：美味泡面锅

用料：洋葱半个、彩椒（黄、红）各半个、豆腐半块、泡菜适量、火腿肠1根、年糕片6片、罐头午餐肉3片、方便面1包、芝士片1片、海苔片2-3片。

调料：高汤（鸡、牛等汤）或水适量

做法：

1、洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中，加入高汤（或水）炖煮。

2、汤滚后，放上芝士片、海苔片。

3、芝士融化后，就可以从拉面开吃了。

方便面的新吃法2：方便炸酱面

用料：方便面1包、青豆适量。

调料：酱料包1袋

做法：

1、面饼用水泡开，捞起，沥干水分。

2、加入青豆和酱拌匀即可。

方便面的新吃法3：芝士咸牛肉方便面奄列

用料：咸牛肉适量，鸡蛋一个，方便面一包。

调料：生抽、盐、鸡粉、芝士适量。

做法：

1、蛋加少许生抽，少许盐，打散备用。

2、锅中煮沸水，把方便面扔进去，煮到七成熟就行了，捞起沥干水份，加少许鸡粉和牛肉，拌匀后加入撕碎滴芝士片即可。

3、平底锅热锅，把准备好滴蛋液倒入，差不多蛋液要凝固时把咸牛肉方便面倒在蛋液二分之一边上压一压，然后把另一边折过来，形成奄列状，翻另一面再煎一下就可以上碟开吃了。

经常吃方便面好吗？方便面是生活中随处可见的食品，无论是大型超市还是街边小店铺，总能看到方便面的身影。很多人加班常常用方便面充饥，甚至当做主食来吃。方便面通常只要几分钟，用开水泡开就能吃了。经常吃方便面好吗？

经常吃方便面营养不均衡

人体的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素等7中营养物质，长时间缺乏其中任何一种都会患病。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

经常吃方便面导致油脂过氧化

尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油。虽经干燥后密封包装，但仍不能完全与空气隔绝，塑料薄膜上的微空仍有一定的透气性。放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。不但会影响人体的消化吸收，而且口味和营养价值大打折扣；过氧化值严重超标的方便面，吃了能引起呕吐、腹泻等症状。

经常吃方便面容易患肠胃病

如果方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能，还会加速方便面氧化变质的速度。人们食用变了质的方便面，可能会得急性胃肠炎等疾病。

吃方便面会胖吗？方便面是高热量的快餐食品，方便面油量高、热量高，虽然美味，但是不利于健康。很多人都无法抗拒方便面浓郁的飘香，吃方便面会胖吗？方便面的热量是多少？减肥的人能吃方便面吗？

方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、 高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

油炸方便面含油率在18%—20%，水分在10%以下；而非油炸方便面的水分含量较多，但脂肪含量仅为油炸方便面的1/4左右。所以如果真的想吃方便面，那就尽量选择非油炸的方便面。

为了让方便面吃得更健康，可以将第一次泡面的水倒掉，重新加开水或者其他的汤泡第二次，这样可以避免吃进一些未融化的油脂。另外，方便面最好煮着吃，可随意加一些蔬菜，再加一个鸡蛋，均衡营养结构。吃完方便面，可以补充一些新鲜的水果，比如橙子、苹果之类的。