我们都知道红提子作为一种水果，是有营养的，那么你知道它的营养价值在哪吗？有什么的营养价值吗？

每100克的红提子所含的营养有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素 、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等。

1、红提子中富含葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；

2、红提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；

3、红提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；

4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散；

5、葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

很多人上火的时候，都会长痘痘或者是口气很重，那么，红提子吃多会不会也让人上火？中医认为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。提子的口味和性质比较温和，其上火和清火的效果也是并不明显。

其实，红提子吃多了是不会上火的。红提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或减少自由基对它们的伤害。另外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。同时研究表明，新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力。

综上所述，红提子是一种味道好，且营养健康的水果，吃红提子一般是不会上火的，而且对机体具有特定的食疗功效，适当食用，不仅可以解馋，还对人体保持有良好的效果！

在现在的大时代里面，很多人都非常注重保养，注重keep fit，所以有很多爱美的女性朋友们有时候想吃红提子，但是又怕红提子的热量很高。那么，我们一起去揭开红提子的面纱吧！

每一百克红提子里面，它的热量是52大卡，是不高的一个热量，是可以放心吃的，只要散步30分钟就可以消耗掉这些热量啦。红提中碳水化合物含量超过1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以适量进食。

但是，会让人变胖的并不是红提子的热量高，而是它富含各种的糖分，这些糖分被人体吸收之后，如果不运动，长期下来就有可能转化为脂肪了，但是不过量是不需要担心这个问题的。爱美的MM们，还是要管一下自己的嘴哦，不可以对提子大吃特吃哦。

红提子的营养十分丰富，含有17%以上的葡萄糖和果糖，以及富含蛋白质和钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素。对于一些具有手脚冰冷的朋友来说，红提子还是解决手脚冰冷的一个最好的选择了。想想这个冬天没有男票暖手的时候，最好就是自己躲起来吃点红提子了。总之日常如果常吃红提子的话，就可以起到一个补血益气的作用了，那么，它有怎样的功效与作用呢？

1、化痰止咳

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

2、补血益气

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

3、强筋、壮骨

强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。而且它含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

4、养颜护肤

含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

5、预防低血糖

红提子含有丰富的葡萄糖，能缓解因人体缺乏葡萄糖引起头晕、乏力的症状，具有预防低血糖的功效。

6、抗肿瘤

红提子含有丰富的维生素和大量矿物质，能清除体内自由基，预防人体中低密度脂蛋白的氧化，能有效地抵抗肿瘤。

7、通利小便

红提子中的苹果酸、柠檬酸和氨基酸等物质，能清除人体的毒素，并排出体外。

红提子做为四大水果之道，可以说也是具有很强的养生的功能的，因此对于喜欢吃水果的我们来说当然不可错过这种养生的水果了，平时也可把红提子当成一种最佳的天然的美容护肤品。