豆腐皮炒香菜

谁说素菜不如肉菜好吃?豆腐皮炒香菜虽然是一道地道经典的素菜,但是滋味却完全不输肉菜,甚至吃起来还有吃肉的香嫩口感呢!豆腐皮炒香菜的做法非常简单,但正所谓简单的才是最好的,两种营养食材经过最家常的炒制做法也能融合成不一样的美味。

豆腐皮炒香菜的做法

提到香菜,总是有人欢喜有人嫌弃,因为它“味儿重”,不是所有人都能接受,因此也是评价两级的食材之一。但大家不可否认的是,香菜本身的营养价值还是很高的。豆腐皮也是含有丰富的蛋白质和有益元素的食材,与香菜一同炒食味道非常辛鲜,爱吃香菜的朋友可不能错过这一搭配!豆腐皮炒香菜的做法也很简单,赶紧来跟着妈网百科学一招吧!

材料:香菜、豆皮、蚝油、甜油、葱、蒜、食盐

做法:

1、先把豆腐皮用开水泡下,等差不多泡开之后立马放入凉水里,不然豆腐皮容易烂掉。

2、把豆腐皮切成小块状,具体形状是长方形的条子就可以了,不宜太小也不宜太大。

3、准备好蚝油,记得蚝油用温水泡开,记得用筷子搅一下,蚝油会和水充分融合。

4、把蒜和葱都切好,油锅里加入少量的食用油,油四成热的时候加入葱和蒜煸炒,炒出香味立马加入豆腐皮翻炒。

5、然后加入适量水,记住不要把豆腐皮炒干了,所以要加入适量的水。

6、豆腐皮翻炒几下,然后倒入切好的香菜,翻炒1分钟加入少量的食用盐就可以出锅了。

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豆腐皮炒香菜的营养

豆腐皮极富营养价值,不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素,还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。豆腐皮易消化、吸收快,是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐皮中蛋白质、氨基酸含量最高,据现代科学测定,豆腐皮中还含有多种矿物质,尤其是钙质,甚至超过豆腐,适量食用豆腐皮能防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

香菜有种特殊的香味,常被用作菜肴的提味之品。实际上,它也不仅仅是一种提味的配菜,因为它本身的营养价值也是很高的。香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可开胃醒脾。总归来说,豆腐皮炒香菜的营养价值还是很高的,而且适宜人群也比较广,适量食用对健康好处多多。

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豆腐皮炒香菜有什么功效

豆腐皮炒香菜这道菜因含有丰富的营养物质,且有易消化、吸收快的优点,所以具有很高的食疗价值。那么,大家是否知道豆腐皮炒香菜有什么功效呢?赶紧来跟着妈网百科涨涨姿势吧!

香菜性温,具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中的功效。麻疹初期透出不畅、食物积滞、胃口不开、脱肛等病症,都可通过使用香菜来帮助缓解或治疗。香菜具有和胃调中的功效,能促进胃肠蠕动,有助于开胃醒脾。香菜提取液具有显着的发汗清热透疹的功能。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高,食疗功效也不少。豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。豆腐皮还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展;老年人长期食用可延年益寿;孕妇产后食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。

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豆腐皮炒香菜的食用禁忌

豆腐皮炒香菜是一道常见的素菜,适宜人群也比较广,但也并非百无禁忌。香菜的属性特殊,因此吃豆腐皮炒香菜也需要注意一些食物搭配上的禁忌。为了健康着想,我们一起来看看豆腐皮炒香菜的食用禁忌具体有哪些吧。

1、香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜吃豆腐皮炒香菜;

2、患有癌症、慢性皮肤病和十二指肠溃疡之人不宜多食这道菜;

3、平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食豆腐皮炒香菜;

4、不宜在服用安体舒通、氨苯蝶啶、氨氯吡咪、维生素K等药物时食用香菜;

5、香菜不宜和动物肝脏同时食用,不宜与猪肉同食;

6、服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

7、患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜为妙。

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孕妇可以吃豆腐皮炒香菜吗

孕妇当然可以食用豆腐皮炒香菜。虽然很多人都没法接受香菜的味道,但是个别的孕妈妈却对香菜情有独钟。不过,孕妇虽然可以食用豆腐皮炒香菜,仍不宜多吃,否则是对自身以及宝宝的健康都有不利影响的。

香菜属于怀孕女性吃多了可能导致缩宫的一种食物,所以,孕妈妈们在烹制豆腐皮炒香菜的时候,可以少量加入香菜,不宜大量放入,更加不能单独炒香菜来吃。简单来说,怀孕女性在吃香菜的时候,记得一定要以配料的方式出现,不能做为主菜,而且一天的摄入量最好是保持在10克左右,一个礼拜只能吃三次。

实际上,适量吃豆腐皮是对孕妈妈颇有益处的,豆腐皮含有丰富的蛋白质,能有效补充孕妇身体所需的一定量的营养元素。而且,孕妈妈若有感冒的症状的话,在不选择吃药的情况下,可以吃一点儿香菜,对感冒症状有着极好的改善作用。总之,孕妈食用任何事物都只能适量,这样才能有益于宝宝的健康。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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