头发稀少原因很多，可能是遗传，可能是贫血，也可能是脂溢性脱发，各位MM想要真正解决发量少的问题，要寻找根本原因。

1、营养不良。如果体内缺乏蛋白质，毛囊会进入“休息”状态，酱紫的话头发的生长也会停止，而且会掉落很多。

2、维A摄入过多，缺乏维D。各位MM知道吗？当维生素A摄入太多，会引起脱发哟，而维生素D过少的话，脱发会十分严重。

3、扎发、梳发髻。经常扎发或者扎发髻，这样也会令头发脱落严重，周末可别扎起头发了，也不要经常用各种美发工具。

4、遗传。头发稀少可能是遗传你的爸爸或妈妈，这只能怪爹妈咯，不过你可以多吃一些护发食物，来让头发变得更强韧。

5、贫血。贫血可能是缺铁，各位MM最好适当吃点含铁的食物，例如黑豆、红色和橙色的水果、菠菜等。

头发稀少，那么你需要让每一根头发都变得蓬松起来，用发根丰盈喷雾、具有丰盈效果的洗发水能帮到你！下面一起了解头发稀少怎么办吧！

1、具有丰盈效果的洗发水。它会让发根有更多的支撑力，而且能让头皮毛囊更加活跃。

2、用粘发卷。每次出门之前，先用粘发卷卷一下头发，等待20秒后就OK了，头发也会蓬松厚实。

3、发根丰盈喷雾。不想卷发，你可以喷少量发根丰盈喷雾，这样头发就不会贴在头皮上了，而且十分的丰盈。

4、剪个有层次感的发型。发量稀少，头发分层次修剪很重要，剪发之前要和发型师商量一下。

5、干洗香波。干洗香波不仅能清洁头发，还能打造丰盈的效果，各位MM可以试试，它能让发根更更挺立。

对于发量少的MM来说，吃点能促进生发的食物是让人刺激兴奋的事情！下面就跟着妈网百科一起垂涎一下吃啥能生发吧。

1、无花果。如果你经常梳头会脱发，可能是缺铁，吃点无花果吧，无花果含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，还能刺激头发生长！今晚就去超市买买买！

2、鸡蛋。鸡蛋也能强韧发丝，有没有惊喜？鸡蛋也是常见的食材，做起来也很简单，各位MM不妨试试早餐一个鸡蛋加一杯牛奶，不过鸡蛋不能吃多。

3、糙米。糙米相对于精米来说，其实营养也不差，它含有更多的水溶性维生素群，能让秀发更有弹性，最激动人心的是糙米能刺激细胞新生，促进新发的生成！

4、羽衣甘蓝。它含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子，适当吃点能令头发更强韧！

5、橄榄。橄榄也能促进头发增长！还能减少开叉，会让头发柔软有弹性，而且吃橄榄还能防止皮肤变干燥。

扎头发对于发量少的MM来说一件不那么容易的事情，因为扎不好，会很尴尬，无异于将自己的弱点曝光于众，SO，头发稀少怎么扎发好看？

时髦的发髻。首先将润发油来抚平碎发，不过别用太多，之后盘成发髻，你稍微看一下报纸杂志上的模特是怎样扎发髻的，就有灵感了。

麻花盘头。将前额两侧头发分别编辫子，然后盘绕过后脑勺，最后将辫子夹起来，酱紫看起来很秀气。 　　大波浪卷发。头发弯曲的弧度越大，整体造型就越圆润，你可以前一晚用大号发卷卷发，第二天拆掉你就能拥有完美的浪漫发卷啦。

头发稀少使用生姜擦头也是OK的，生姜属于热性，能促进头皮血液循环，酱紫能促进生发，但如果你是因为脂溢性脱发这些疾病导致的头发稀少，那么擦生姜可能没什么用。

如果是脂溢性脱发导致的头发稀少，这种情况需要第一时间到医院检查，用生姜的话其实效果不大，对症下药才是治疗的根本。

早前网上传闻用生姜擦头不仅不治脱发，反而会抑制头发生长，其实这说法并不准确，并没有研究表明生姜擦头会抑制头发生长，各位MM不需要有阴影。

最后补充一点，用生姜擦头不如用生姜沫加荷荷巴油按摩头皮，这样效果会更好。但不一定有用，因为头发稀少的原因比较多，你需要找到根本原因再进行治疗。

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。