印度瑜伽修持方法

印度瑜伽修持方法

想要修炼印度瑜伽,需要掌握一定的方法。那印度瑜伽修炼的方法有哪些呢?修炼印度瑜伽需要注意什么?一起来看看吧。

1、道德首要。修炼印度瑜伽必须以德为指导,如果没有道德,不遵守道德规范,就没有修炼印度瑜伽的姿势。通常,瑜伽道德包括非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲等。

2、自身的内外净化。对于自身,要内外净修,杜绝不正当行为,摒弃愤怒、贪婪、迷乱、嫉妒等恶习。

3、体位法。印度瑜伽体位多,根据自身情况选择适当的体位,持续修炼,能够强健身心,提高身体素质,使肉体和精神平衡,从而保护身心、治疗身心。

4、呼吸法。是印度瑜伽修炼的重要方法,具有与体位法相配合,以去除人的杂念,排出人体内的废气、浊气,使人身心安定,尽快进入瑜伽练习的静心状态。

5、冥想、静定状态。在持续的冥想修炼中,不断领悟各动作要领,及其瑜伽的真正魅力。

6、修持者进入“忘我”状态,即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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